网球是最好的减肥运动 | 社區大學終身學習網
![网球是最好的减肥运动](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
这个脱离亚健康的锻炼计划要求我每周消耗1909卡路里,我一般每天上午在球馆教球或者陪学生,打一、两个小时网球,下午在学校教学生1个小时网球。
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网球是最好的减肥运动,没有之一。
因为经常教球忘了时间,而我的手腕过细以至于带手表很难看,所以买了个手环,带在手腕上不显得那么突兀。又在手机上装了个APP,APP有个健身计划,这个健身计划只有两个选项,减肥和脱离亚健康,我的体重只有60公斤(身高173cm)所以只能选择脱离亚健康,之后,有趣的地方出现了。
计步器是手环的基本功能。这个脱离亚健康的锻炼计划要求我每周消耗1909卡路里,我一般每天上午在球馆教球或者陪学生,打一、两个小时网球,下午在学校教学生1个小时网球。一天两场球下来,计步器的数字会显示30000步左右,而消耗的卡路里显示,1400卡路里左右,但是要知道,我是在打球中,而不是走路,我相信我实际的消耗卡路里应该在2000左右,也就是说,我一天的运动量就是那个脱离亚健康一周的消耗量,这也就是为什么我的体重有也只有60公斤了。而重点并不在这里,而是这3万步,我自己完全没有感觉,我甚至没有怎么感觉到累!
我评价自己并不是一个有很强意志力的人,自幼属于“常立志”的那种,运动上试过跑步——没有连续坚持超过2个月,游泳——没有连续坚持超过3个月,乒乓球,大学以前的课间课后活动,只有课业压力大的时候才“上瘾”,属于逃避学习的一个借口,本科期间打羽毛球(奇怪我这样的人还能有大学上,而且还是所谓211、985),毕业后放弃,研究高尔夫球,两次,每次半年左右,这个后面还要提到,还有仰卧起坐,因为好像没有连续超过一个星期,在我的记忆里面变得相当模糊。结婚以后由于长期打扫剩饭导致体重飙升,这个打扫剩饭的工作原理我这里多说一句,跟下面这种活动原理相同。
人的胃就像气球,有弹性,一旦撑过一个临界点,我感觉它可以无限撑大,就像我当时的饭量。从大学时代的不到100斤,飙升到160斤左右,那一时期的照片后来因为生活的变故找不到了。但是我现在还能感觉到那个...
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