憂鬱走開!哈佛大學推薦「7個保持快樂的習慣」,其實超簡單 | 社區大學終身學習網
![憂鬱走開!哈佛大學推薦「7個保持快樂的習慣」,其實超簡單](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2021年3月19日—學會感恩·做你想做的事·保持你的求知慾·選擇正面的朋友·保持笑容·學會原諒·坦然接受結果.
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▲研究顯示,笑容是快樂的催化劑。(圖/Unsplash,以下同)
編輯 / Lily
世事無常,我們學會活在當下,而保持快樂絕對是你該學會的事情。也許你正被各種壓力壓得喘不過氣來,不妨參考一下哈佛大學推薦讓人保持快樂的習慣,看完絕對能讓你茅塞頓開!
#學會感恩
有時候不快樂是因為求而不得,其實並不是什麼都理所當然,人生也不可能事事如願,學習對生活周遭事物懷抱著感恩的心,你會變得更快樂。
▲找一件真心想做的事情。
#做你想做的事
即便是每天被現實和時間追著跑,你仍必須抽時間做一些你想做的事,再小的都可以。在忙碌和自我滿足之間達到平衡,幸福感就能油然而生。
#保持你的求知慾
不管活到幾歲,都要保有一顆肯學習的心,探索能讓你得到未知的快樂,不要給自己壓力,一天比一天多懂一些,當內在變得強大,就不會胡思亂想而唉聲嘆氣。
▲能被積極的朋友感染正面能量。
#選擇正面的朋友
和朋友長時間相處,很容易被潛移默化,自然而然變得很像,選擇和樂觀主動的朋友在一起,能讓心境開闊,生活也變得豐富多彩。
#保持笑容
人家說「愛笑的人通常運氣不會太差」,笑容能幫你搭起友誼的橋樑,大笑能趕走憤怒和憂鬱,更曾有研究指出,嘴角上揚就能讓幸福感大增,你也趕快來試一試。
▲放下才是和自己過得去。
#學會原諒
不原諒別人其實是一種自我懲罰,把情緒卡在那裏,更是鬱結難開,靜下心想想,沒有什麼過不去,少了一個仇人,你更鬆一口氣,千萬別為他人左右你的心情。
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