23種快樂的方法,把負面情緒都趕跑! | 社區大學終身學習網
![23種快樂的方法,把負面情緒都趕跑!](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
與其隨波逐流,不如有意識地培養一些讓你快樂的習慣,隨時幫助自己調整心情。”所以,快樂與否是完全取決於你自己的。你可以學會接受生活中的各種事情,承認那些讓你不快樂 ...
![23種快樂的方法,把負面情緒都趕跑!](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
你是否容易被過往不愉快的事影響到自己的情緒;是否對自己要求太高,或想把任何事情做到完美,給自己製造壓力,使自己陷入負面情緒?是不是也想擺脫不愉快的心態,轉移自己的注意力,讓自己高興一點?
但你知道嗎?快樂只是一種生活態度,一種生活習慣。有時候你不快樂,是因為你認為你自己不快樂。
美國暢銷書《如何快樂》的作者,凱倫·撒爾瑪索恩說過,“我們的生活有太多不確定的因素,你隨時可能會被突如其來的變化擾亂心情。與其隨波逐流,不如有意識地培養一些讓你快樂的習慣,隨時幫助自己調整心情。”
所以,快樂與否是完全取決於你自己的。你可以學會接受生活中的各種事情,承認那些讓你不快樂的事。情緒可以消極一時,但不能一直讓自己處在低落的情緒裡。若想轉移自己的注意力,不防試試以下的方法,使自己快樂一些吧!内容包括以下:
看喜劇 拍幾張照片 曬太陽 做自己喜歡的事 運動 冥想 和常笑的人外出 吃一頓大餐 穿色彩明亮的衣服 聼音樂 陪伴家人 感恩 整理床鋪 整理手機相冊 樂觀心態 送自己一份禮物 和寵物玩耍 多微笑 充足的睡眠 做一件快樂的事 享受當下 欣賞生活細節 給快樂留點時間 1. 看喜劇看喜劇時,你絕對會大笑一場!喜劇裡令人振奮的內容,能活躍笑神經,為你帶來歡樂,增加輕鬆感。心理學家[1]指出,即使是對笑的期待,也能降低你壓力荷爾蒙的水平。
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