因言語霸凌減肥!女網友狠甩82kg 靠3方法就能做到 | 社區大學終身學習網
2022年1月29日—Grace不但邊追劇邊騎健身車,還會每天做TABATA10分鐘。(圖/翻攝自爆料公社).變身「蛋白質料理」達人除了運動,飲食習慣改變也是Grace瘦身成功的 ...
事實證明沒有不可能!粉專《爆怨公社[1]》引發轟動的一篇貼文,姊姊爆料妹妹不靠醫美、不靠藥物,從135公斤成功甩掉82公斤肉肉、瘦成53公斤正妹的勵志故事,而妹妹Grace本人也接受《女人我最大》獨家專訪,分享她減肥[2]成功的過程,想知道這驚人奇蹟怎麼達成的嗎?趕快往下滑!
親姊爆料:世上沒有醜女人只有懶女人
原Po爆料,妹妹小時候是個瘦子,上了國中後突然胃口大開,一路吃到大學畢業,每天想著人生最快樂的事莫過美食,就這樣吃好吃滿到體重破百!直到27歲那年不知哪來的靈感突然卯起來減肥,不再拼命吃東西,每天下班走路回家,就這樣一路瘦了80公斤!「看完照片真的很佩服她的毅力跟決心!瘦下來後根本判若兩人!果然驗證了沒有醜女人只有懶女人!」因言語霸凌立志減肥
而關於減肥契機,妹妹於接受訪問時表示:「因為言語霸凌真的很傷!」即使到現在變成正妹,她仍然記得當初受到歧視時、旁人鄙棄的目光,連搭公車、坐捷運,她一坐下來旁邊的人立刻起身離開,或是走在路上聽到情侶檔指指點點「那女生怎麼這麼胖,如果我胖成這樣你會拋棄我嗎?」等語,讓她下定決心開始減肥。
每天快走5公里改變第一步就從「動起來」開始,她每天下班不搭交通工具,改為走路回家,公司到家的距離不滿5公里,她就繞路走,一定要走滿5公里,而且Grace還會規定自己走一公里只能花10分鐘,等於是「快走」的速度,因為體型過胖無法激烈運動,只有快走最適合她,就這樣每天快走,8個月就瘦了40多公斤!Grace說:「減肥就是要找到能維持、適合自己的運動,我喜歡走路,所以每天最重要的運動就是快走5公里。」她建議快走時一定要穿壓力褲,「因為肉在晃動磨擦會很痛」,還有準備一雙好球鞋保護雙腳。
追劇邊騎健身車、每天TABATA 10分鐘
減肥前期8個月,快速瘦下40多公斤後,Grace因為下班比較晚,就取消了快走改為每天在家騎健身車、做TABATA。Grace說:「我都邊追劇邊騎健身車,因為會讓你忘記正在踩健身這件事,一部劇看完50分鐘就過了,我騎健身車會看熱量消耗表,設定一次要消耗掉250卡路里以...
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