迷你瑜珈球輔助!7組皮拉提斯訓練 | 社區大學終身學習網
![迷你瑜珈球輔助!7組皮拉提斯訓練](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2021年11月2日—俯撐於瑜珈墊上,將迷你瑜珈球放置於上半身(胸口)下方,然後做伏地挺身的動作,當身體觸碰到瑜珈球再往上回撐,注意腰部不要下塌,同樣也是重複做12次。4 ...
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皮拉提斯 | 社區大學終身學習網
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迷你瑜珈球輔助!7組皮拉提斯訓練,運用簡單的傳球動作就可 ... | 社區大學終身學習網
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