上台演講好緊張,怎麼克服?6大心法,打破你對緊張的誤解! | 社區大學終身學習網
![上台演講好緊張,怎麼克服?6大心法,打破你對緊張的誤解!](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2021年7月7日—第五,擺出「權力姿勢」,讓自信湧現·1.讓肩膀向後,胸腔開展·2.抬起下巴,但不要高到像用鼻子瞪人·3.四處走動,讓自己佔據空間·4.多做開放式的手勢, ...
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緊張,絕對是多數人害怕演講的主因。我也很常被問如何克服緊張。但其實,緊張不是用來克服的。這篇文章,要跟你分享6大心法,讓你正確理解如何面對緊張。
如何克服緊張問題出在哪?有次演講結束後,有位聽眾跑來告訴我:「歐陽老師,你的演講好精彩,我也好想像你一樣,站上台都不會緊張,從容自在……」
「等一下!你怎麼能確認我都不會緊張呢?」我忍不住打斷他。
「歐陽老師,難道你演講也會緊張嗎?看不出來啊!我還想問老師要怎麼克服緊張呢?」
對,如果針對演說表達這個主題開放提問,「如何克服緊張」絕對是問題榜上的前三名!
但是你知道嗎?基本上會這麼問的人,注定被緊張糾纏一輩子。
為什麼?因為緊張從來不是拿來克服的,你要做的,是學會「與緊張共處」。
關於上台緊張怎麼辦?我提供給你十個方法,記好囉!
第一,別把緊張當敵人,緊張是因為你在乎我之所以不說「克服緊張」,是因為用詞會決定你對事情的看法。當你用「克服」這個詞,就表示你視緊張為敵人,認為他會阻礙你的表現
。但同時,你又捉摸不定這個無形、無色、無相的敵人,因此當你越想克服他,你反而越感覺到自己的無能為力。
所以你必須換個框架來看待緊張,這個框架叫做「緊張是因為你在乎。」
如果不在乎,你不會這麼有勇氣自願上台;如果不在乎,你不會這麼認真準備演講。所以緊張不是敵人,他是提醒你「凡事在乎」的朋友。
如果有一天,你發現自己不會緊張了,那你反而要害怕,因為很有可能,你已經習以為常到不在乎這場演講了。
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在台上努力把他們想成西...
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