雨水― 蜂蜜、大棗、山藥、銀耳都是這節氣的補品! | 社區大學終身學習網
2020年3月9日—飲食方面,春季轉暖,多吃新鮮蔬菜、水果以補充水分。·由於春季為萬物生發之始,應少吃油膩的食物,以免助陽外泄。·唐代養生學家孫思邈在《千金方》中說 ...
宜:吃粥,多吃新鮮蔬菜
忌:收冬衣
雨水時節,天氣變化不定,早晚溫差大,要適時添加衣服。立春節氣之後就是雨水。
雨水,有2種意思,一是天氣回暖,降水量逐漸增多了,二是雨漸多了。這個時期氣溫回暖,農人開始播種,最期待春雨的澆灌。
▲農夫插秧
隨著降雨有所增多,空氣濕氣重,早晨時有露、霜出現,此時氣候較陰冷,飲食調養應著重於調養脾胃和祛風除濕,可以適當地進補,如蜂蜜、山藥、銀耳等都是適合這一節氣的補品。
【雨水節氣養生】著重調養脾胃,適合吃粥、四神湯
▲粥 飲食方面,春季轉暖,多吃新鮮蔬菜、水果以補充水分。多食熱粥調養脾胃。 由於春季為萬物生發之始,應少吃油膩的食物,以免助陽外泄。 唐代養生學家孫思邈在《千金方》中說:「春七十二日,省酸增甘,以養脾氣。」 所以,春季飲食應少吃酸味,多吃甜味,如冰糖銀耳粥等以養脾臟之氣。 調養脾胃的方法:平時多喝溫開水、不隨意進補、少油膩食物,維持適量運動,坐辦公室的人要經常起身做伸展動作。 食物以平性為宜,可吃當季的韭菜、蘿蔔、芋頭、春筍、蓮藕、百合、甘蔗、薏仁、銀耳等青菜蔬果,吃辣要適量。養生飲品可以選擇喝決明子、菊花茶。 濕邪是什麼呢? 「濕」的邪氣是指濕...雨水節氣養生,中醫教你排體濕接地氣!時間、秘訣必看這篇 | 社區大學終身學習網
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