走進房間卻突然忘記要幹嘛?哈佛神經科學家簡單一招 | 社區大學終身學習網
![走進房間卻突然忘記要幹嘛?哈佛神經科學家簡單一招](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2021年8月8日—你回憶的環境若與當初學習時的環境一致,就可以提升記憶。...忘東忘西一生都能好好記憶:哈佛神經科學家寫給每個人的大腦記憶全書,遺忘不是敵人, ...
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編按:哈佛神經科學家、暢銷小說《我想念我自己》作者莉莎・潔諾娃寫給每個人的記憶全書,破解我們對記憶的許多誤解與迷思,並提供保健記憶的簡單方法。
忘記走進房間的原因,是我聽到人們最常抱怨的一種失憶。我們都有這樣的經歷:我們走進房間,不解地搔著頭。我為什麼要來這裡?
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答案與情境有關。當回憶的情境與記憶形成時的情境相吻合時,記憶的提取就會容易很多,也快得多,也更容易完全提取。
在相同的條件下學習和回憶,我們都更有可能準確記憶。我最喜歡的一個研究找了一群深潛者,讓他們在蘇格蘭的海岸上和水中進行實驗。一半的人在海面下六公尺處學習一份單字清單;另一半的人在海灘上學習同一份單字。之後,實驗者要求每個人盡量寫下記得的單字,學習與回想的情境分成四組:
1在水中學習,也在水中回憶
2在水中學習,但在海灘上回憶
3在海灘上學習,也在海灘上回憶
4在海灘上學習,但在水中回憶
結果呢?當測驗環境與學習環境相符時,記憶力明顯較佳。如果潛水者在水中學習,他們在海面下記住的單字會比在海灘上的多。同樣,如果潛水者在海灘上學習單字,他們在海灘上的測驗結果會比在水中好。你回憶的環境若與當初學習時的環境一致,就可以提升記憶。反之,環境不一致則會降低回憶的能力。
情境不只是你在形成記憶或回憶時所在的環境,也可以是與你在一起的人、一天中或一年中的時間,或是天氣。情境也不限於外在事物,也可以是內在的,例如你的情緒或生理狀態。
回憶與當下心情相符的記憶容易得多。心情好時,你更容易記住...
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