[騎出健康] 騎車很可以!陪伴你一生的運動 ... | 社區大學終身學習網
騎車半小時大約能燃燒150大卡熱量,如單車通勤半小時就能讓你省錢又瘦身!一舉兩得。時速15kphx0.5hr=距離通勤點7.5km以上就有運動健身的效果喔!釋放壓力.
自行車可說是人類有史以來最偉大的發明之一,也是人類最廣為使用的交通工具!在歐洲,因為油價高、都會舊城區的街道狹窄、環保與健康意識抬頭...等原因,自行車成為通勤的優先選項。
在台灣,因為摩托車取得難度很低,低到連日本綜藝節目都要特別拿這點來「hey~~~~~~~」(驚訝罐頭音),因此目前在台灣要倡導自行車通勤...只能看看唯一一位會騎車的市長柯阿北,會再想出什麼好主意了!
(目前有 週五單車通勤日。請你喝咖啡![1]的常態活動進行中)
也因此,目前除了騎U-bike這種公共自行車與學生車是在通勤之外,「自行車」在台灣車友的使用絕大部分是在:運動用途!
那為什麼很多人選擇騎車運動?這就要說到自行車的特點:能將「運動 與 移動」巧妙結合的運動+交通工具就是腳踏車啦!
走路太慢,開車太快,騎自行車...剛剛好!滑板車、直排輪做不到自行車爬坡的能力,也無法一天移動超過100km以上還能負載行李!
這,就是自行車的獨特之處。
不過這篇文章是以健康考量為出發點,要告訴你騎乘自行車運動的各種好處:
強身健體
經常騎車運動的人比不常運動的人身體健康狀況要年輕十歲。
降低患病率
每天騎車6.4公里以上的人,比從不騎車的人,降低50%罹患心臟冠...
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