[問題] 跑步與騎UBIKE | 社區大學終身學習網
騎腳踏車我是以UBIKE,阻力2的方式全長約20.17公里(RUNKEEPER紀錄),其中...哪個消耗的熱量比較多呢謝謝大家~~--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ...
作者ilbp (ilbp)
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標題[問題] 跑步與騎UBIKE
時間Tue Apr 28 13:08:45 2015
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規:是(是/否,未詳讀即發問者刪文退回) ↑此行若未填或刪除,文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 爬文已看過有篇詢問騎腳踏車跟跑操場哪個消耗量比較大 我想問問如果是在兩者時間不一樣的情況 目前為上班族(女性),因為某些原因只能周一~周五下班運動 1. 騎腳踏車 我是以UBIKE,阻力2的方式 全長約20.17公里(RUNKEEPER紀錄),其中大概2~3公里是在大馬路上 騎他都是在河堤所以可以騎比較快 時間是1:16:02,扣掉大馬路上的時間大概58分鐘 2. 跑步 以前每個禮拜可以跑三次每次10K起跳 但後來趕論文+工作忙碌就怠惰了 且膝蓋有時跑完會不舒服 目前跑的距離(以這幾次runkeeper的紀錄) A. 8.18K 55:19(6:35分/K) B. 8.5K 52:20(6:09分/K) 之前也有試過快走10公里,但太花時間了 我的問題是~ 騎腳踏車因為對膝蓋負擔沒那麼大,也沒那麼累 我可以一周騎四次 如果跑步最多一周只能三次,且也不敢再加太多距離上去 雖然我清楚感覺到跑步累很多,但考量次數(4次vs.3次)以及運動的時間長度(50vs.80) 不知道哪個消耗的熱量比較多呢 謝謝大家~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.128.172.16 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1430197727.A.1D5.html[1] ※ 編輯: ilbp (220.128.172.16), 04/28/2015 13:15:16→ ilbp: 對了~爬文有看到說心跳數,我跑步>騎車,只是回到最後一個問 04/28 13:18
→ ilbp: ...
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