為何情緒起伏會傷身?原來與這2項生理有關 | 社區大學終身學習網
2020年3月27日—任一種情緒,都會引發身體的生理反應,釋放出荷爾蒙與種種化學物質,幫助人體做出適當的反應。這原先是好事,但偏偏很多人收到情緒打的暗號後,卻遲遲不肯 ...
憂傷煩悶、抱怨憤恨、緊張焦躁、低落厭世……這些,人們慣用「負面情緒」來稱呼它們。但我不這麼覺得!情緒本身無所謂「好」或是「壞」,它對人的身心健康會產生「正面」或是「負面」的影響,端看人的心,怎麼去面對它。
中醫有所謂「七情內傷」的說法,七情是喜怒憂思悲恐驚等七情。《黃帝內經》指出, 怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。另外,過度悲傷觸動到肺,極度驚恐干擾的是腎。
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為什麼心裡面的感覺,能去影響到臟腑系統的運作呢?我認為跟呼吸和心跳最有關。
呼吸心跳藏不住情緒
幾年前,麻省理工學院人工智慧實驗室曾研製出一款名為EQ-Radio 的情緒檢測儀,透過無線電訊號偵測人的呼吸模式與心跳頻率,來判定你現在是悲傷、生氣、歡樂還是喜悅,研究人員實測準確率高達87%。
其實不用這台機器,有練過靜心、敏感一點的人其實也很可以察覺到自己呼吸、心跳的變化。像是生氣時,人會不自覺停止呼吸,焦慮恐慌時呼吸急促短淺,抑鬱或生悶氣,一口氣憋在胸口,忘記吐出來或吐不乾淨。
心跳因情緒產生的變化也很明顯,興奮期待時心跳會加快,害羞緊張時,比方說看見暗戀對象,愛情小說形容「心臟漏跳了一拍」,換做醫生,便說心律不整或診出結脈促脈。
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不用看別的,光呼吸、心跳這兩樣,便足以影響人的神經系統、內分泌系統、心血管系統、消化系統、淋巴與免疫系統,以及泌尿、生殖系統。...
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