情緒對我們的影響 | 社區大學終身學習網
1.任何情緒皆會令人產生生理變化和反應,如心跳加速、肌肉拉緊和影響腺體分泌等,長期處於某一類情緒狀態,便會引起生理問題,如過度興奮或焦慮會引致失眠,緊張會產生 ...
情緒不只是一種內心表達,它跟我們的生活實在是息息相關, 明白情緒對我們的影響,便曉得我們要好好管理情緒,亦等同 於管理我們的人生。
生存的警號
情緒就好像人心裡的響鬧,對外在環境產生反應,提醒我們作 出應變。例如遇上火警,人內心會產生恐懼,傳達我們需要逃 離現場的訊息。
學習和工作的能源
愉快輕鬆的心情讓我們更專注和對事物產生興趣,提高學習和 工作的動機,相反負面情緒令人變得心不在焉,精神不振,思 考混亂,做事較易出錯。
溝通的橋樑
情緒幫助我們與人溝通,例如透過面部表情表達出訊息,讓別 人知道你當時的感受。情緒既可促進人與人之間的相處,亦能 破壞彼此的關係。情緒無分國界、文化和宗教,我們能透過表 情、動作和文字等,讓別人了解我們。
生理健康的指標
1. 任何情緒皆會令人產生生理變化和反應,如心跳加速、肌 肉拉緊和影響腺體分泌等,長期處於某一類情緒狀態,便 會引起生理問題,如過度興奮或焦慮會引致失眠,緊張會 產生胃痛和偏頭痛等。
2. 不少醫學研究發現,情緒與免疫能力有著密切的關係。曾 面情緒的影響,當人看過輕鬆有實驗研究正電影片段,相 比看到傷感情節時,心臟血管回復正常運作的速度會較快; 而情緒亦會帶動某些細胞增加,提高免疫系統的能力。相 反,不少疾病和負面的情緒有關的,例如壓抑憤怒的女性 較容易患上乳癌;壓力下釋放出來的荷爾蒙,亦證明會影 響我們的免疫力和身體健康。
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