「空中瑜伽」女星、模特兒都瘋打卡!空中瑜伽初學必讀:好處 | 社區大學終身學習網
![「空中瑜伽」女星、模特兒都瘋打卡!空中瑜伽初學必讀:好處](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
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空中瑜伽(Aerial yoga)又被稱為反重力瑜伽,源自於美國是運用懸掛的布,透過地心引力增加身體的協調感與核心力量的穩定性,並改善身體的柔軟度。
空中瑜伽的掛布有如瑜伽磚的幫助一般,可以幫助我們更順利的完成平常難達到的瑜伽體位,有效的幫助身體獲得深層的舒展與釋放緊繃壓力。
空中瑜伽注重於提升全身性的協調感,透過呼吸練習可以穩定平衡、核心、柔軟度、專注力,在掛布、空中環上練習可以將身心輕盈舒展,就好像在天上飛翔一般!
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