一切禪修從觀入出息始(1) | 社區大學終身學習網
![一切禪修從觀入出息始(1)](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
現在介紹沙達馬然希禪師所說的觀照法,當姿勢坐好、身體全放鬆、閉上眼睛後,將注意力放在自己的腹部。開始觀照呼吸,當您吸氣時,不要故意要拉長呼吸,依自己的自然呼吸法 ...
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