超簡單!每天揉按手指幫自己降火排毒 | 社區大學終身學習網
![超簡單!每天揉按手指幫自己降火排毒](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
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中醫師卓資彬指出,正常人的身上帶有微微的「火氣」,但如果先天體質不足,加上後天生活習慣紊亂、不注重飲食衛生,夏天常見的暑邪、濕邪入侵,便出現「上火」症狀;對照現代醫學的說法,便是身體「發炎」了,交感神經過度亢奮,新陳代謝也加快,體內產生許多加速器官老化及損害的「自由基」,也就是有害健康的毒素。
按按手指 排毒好簡單
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台北護理健康大學中西醫結合護研所副教授劉吉豐指出,小小的手掌存在著344個穴位及14條氣脈,和五臟六腑相互對應,平時若能經常按摩手指,也可以達到降火排毒的效果。
做法:
*每天3餐飯前各花5分鐘,從指根處向第一節處直推。例如:肝火旺的人推食指,心火旺的人就推中指。(參見上圖)
*兩隻手輪流做。
*避開1天中能量最高的子時(半夜11點至凌晨1點)及午時(中午11點至1點)不要按。
中暑上火了,多喝水有學問
中醫師卓資彬表示,在烈日下,體溫升高、頭昏、眼花、噁心、胸悶,甚至中暑昏倒等,是外在火邪侵擾身體,耗損人體津液(指口水、汗水等體液)後,導致的「上火」急症。
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