竟然都錯了?初學者必看的瑜珈錯誤姿勢有這些! | 社區大學終身學習網
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竟然都錯了?初學者必看的瑜珈錯誤姿勢有這些! · 1. 下犬式. 錯誤:脖子擠壓、拱背、脊柱彎曲、臀部沒抬、後腳跟無力. 正確:虎口壓地手掌撐開、脊柱延伸、大臂外旋、收腹 ...適合新手的瑜珈動作有哪些呢?可以每天練習的13個常見瑜珈招式 | 社區大學終身學習網
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