課程簡介 | 社區大學終身學習網
![課程簡介](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
【FlowYoga流動瑜珈】·結合串連流動的瑜珈動作與呼吸,引導練習者以內在能量引導流暢的動作。·在溫和舒緩的動作中與呼吸一致步調,溫和地伸展身體同時在專注中安定心緒 ...
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結合串連流動的瑜珈動作與呼吸,引導練習者以內在能量引導流暢的動作。在呼吸與動作的同步進行中,自然地從身體的內在產生熱能,增進心肺能力、促進排毒與代謝循環,並喚醒各處的肌肉。
★ Gentle Flow(和緩流動)/ Flow & Stretch(流動與伸展)
在溫和舒緩的動作中與呼吸一致步調,溫和地伸展身體同時在專注中安定心緒,促進身體修復並提升內在能量,找回身體活力與內在平靜。適合各程度的練習者。
★★ Flow 1(流動瑜珈)
充滿愉悅流暢的動作編排,有助延展肌肉、增強核心力量、強化內在器官與排毒。讓專注的呼吸與有覺知的動作互相配合,感受伸展與自由。適合有瑜珈基礎程度或運動習慣的練習者。
★★ Themed Flow/ Vinyasa(主題流動)
Be a mover! 這堂課將會每週以不同的主題來進行串聯的練習。除了體位法本身與其變化式,也會藉由流動的方式來探索動作與動作之間的轉換銜接,在有趣且包含運動科...
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