30分鐘流暢瑜珈Vinyasa flow 全身深度練習教學影片 愛自己療 ... | 社區大學終身學習網
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2021年6月25日—一直以來瑜珈被認為是一種節奏緩慢、強度較小的運動,有助於紓壓、提高靈活性、以及調節身體並提高注意力。此外,它也是減重拉長線條視覺瘦身和健身的 ...
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一直以來瑜珈被認為是一種節奏緩慢、強度較小的運動,有助於紓壓、提高靈活性、以及調節身體並提高注意力。此外,它也是減重拉長線條視覺瘦身和健身的絕佳鍛煉。Vinyasa Yoga又稱 Vinyasa flow 流暢瑜伽,因它有助於燃燒大量卡路里,所以也被認為是減重的好選擇。
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什麼是流暢瑜珈?在這種瑜伽形式中,你必須從一個姿勢平穩地移動到另一個姿勢,中間不能有任何休息。而且在改變姿勢時,你必須專注於呼吸。
30分鐘流暢瑜珈Vinyasa flow教學影片 / VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程瑜伽會館Fly High Yoga的Dola老師示範「流暢瑜伽」的動作,「流暢瑜伽」又稱「Vinyasa flow 」,任何瑜伽體式都能被編排串聯進流動瑜伽中,藉由動作與呼吸的結合,感受快慢節奏互相搭配,進而達到身體的協調。
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