高強度間歇訓練( HIIT ) 是甚麼?入門新手需注意6個訓練重點 | 社區大學終身學習網
休息是為了走更遠的路。而「間歇」則代表這個訓練循環運動與運動之間必須有休息時間,所謂休息,可以是完全靜止的passiverest, ...
HIIT高強度間歇訓練(High-Intensity Interval Training) 是甚麼? HIIT應如何做?經常有人講,做十分鐘可以等於跑步半小時那麼厲害,到底如何才是真正的高強度間歇訓練?HIIT跟Tabata又有分別嗎?HIIT背後的訓練原理又是甚麼?你以為自己正在做HIIT?又真的做對了嗎?
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