一輩子都在努力減肥,營養師教我不挨餓的瘦下6KG! | 社區大學終身學習網
![一輩子都在努力減肥,營養師教我不挨餓的瘦下6KG!](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
我的人生就是一直不斷在減肥。曾經在大學畢業那年在PTT美體板認真研究了減肥觀念、並破除各種迷思,靠著計算卡路里搭配慢跑,成功瘦下七公斤。不過好景不常.
![一輩子都在努力減肥,營養師教我不挨餓的瘦下6KG!](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
學員:耑倫
參加:享瘦外食族高速燃脂計畫
體重: -6kg
體脂: -3.8%
我的人生就是一直不斷在減肥。
曾經在大學畢業那年在PTT美體板認真研究了減肥觀念、並破除各種迷思,靠著計算卡路里搭配慢跑,成功瘦下七公斤。
不過好景不常...工作幾年後,也許是年紀漸長、代謝開始變差,又或者是不太忌口的緣故,即便仍然保持慢跑的運動習慣,體重還是穩定成長。突破六十公斤後更是一去不復返,前前後後減肥了好幾次,總是無法像年輕時那樣順利瘦下來,反而容易再瘦下兩三公斤後鬆懈,又再復胖。
今年生日我給自己一個期許,希望給自己一年的時間,要改造一個全新的自己!
在好時光店長好友的推薦下,我認識了Cofit,並在諮詢後參加了八週飲食改造計畫,重新檢視了自己的飲食,才發現原來自己雖然盡量自己煮食、也注意使用健康食材,但卻不知道飲食的重點是「六大營養的均衡」,而不是避免了澱粉卻攝取了過量的肉類。
在八週飲食改造計畫期間,在每週的課程文章以及營養師的幫助下,我導正了飲食觀念,也發現其實平常吃得太多了!
飲食管理其實並沒有讓我餓肚子,而是改掉每餐飽食的習慣。
搭配營養師給予的運動建議,我在八週內成功瘦下六公斤,體脂也減少將近4%。除了成功瘦下來,也讓我真正學到知識—如何保持健康的飲食與運動習慣,將讓我受用一輩子!
Re: [問題] 營養師諮詢 | 社區大學終身學習網
減肥真理就是熱量赤字嗎?營養師價值在哪裡? | 社區大學終身學習網
一輩子都在努力減肥,營養師教我不挨餓的瘦下6KG! | 社區大學終身學習網
營養師公開「越吃越瘦」減肥菜單!熱量低卻超好吃 | 社區大學終身學習網
Re: [討論] 營養師的話真的能聽嗎? | 社區大學終身學習網
FITNESS | 社區大學終身學習網
營養師收費ptt的推薦與評價, 網紅們這樣回答 | 社區大學終身學習網
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
塑身彼拉提斯哪裡學?新北市新店崇光社區大學開課資訊
想要學習塑身彼拉提斯可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
彼拉提斯(進階)哪裡學?臺北市北投社區大學開課資訊
想要學習彼拉提斯(進階)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
營養與有氧運動哪裡學?臺北市內湖社區大學開課資訊
想要學習營養與有氧運動可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
鬱金香康輔帶動哪裡學?桃園市桃園社區大學開課資訊
想要學習鬱金香康輔帶動可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
玩樂身體,遇見自己-養生運動哪裡學?屏東縣屏北區社區大學開課資訊
想要學習玩樂身體,遇見自己-養生運動可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
塑身彼拉提斯哪裡學?新北市新店崇光社區大學開課資訊
想要學習塑身彼拉提斯可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
塑身彼拉提斯哪裡學?新北市新店崇光社區大學開課資訊
想要學習塑身彼拉提斯可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
發酵??與生活應用哪裡學?彰化縣員永村社區大學開課資訊
想要學習發酵??與生活應用可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
晨間有氧運動哪裡學?新北市三鶯社區大學開課資訊
想要學習晨間有氧運動可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
營養與有氧運動哪裡學?臺北市內湖社區大學開課資訊
想要學習營養與有氧運動可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
瑜珈與皮拉提斯-初階哪裡學?臺北市信義社區大學開課資訊
想要學習瑜珈與皮拉提斯-初階可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
瑜珈與皮拉提斯-初階哪裡學?臺北市信義社區大學開課資訊
想要學習瑜珈與皮拉提斯-初階可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
食物與營養保健哪裡學?新北市永和社區大學開課資訊
想要學習食物與營養保健可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
馬甲雕塑-A哪裡學?臺中市潭雅神社區大學開課資訊
想要學習馬甲雕塑-A可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
鬱金香康輔帶動哪裡學?桃園市蘆山園社區大學開課資訊
想要學習鬱金香康輔帶動可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...