20170719 Amanda(慢慢)老師正念瑜伽專班Mindfulness Yoga | 社區大學終身學習網
![20170719 Amanda(慢慢)老師正念瑜伽專班Mindfulness Yoga](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2017年7月19日—此後,長達七年,Amanda投身於IyengarYoga(艾揚格瑜伽)這緩慢、紮實且迷人的瑜伽系統裏,期間完成林正雄老師200小時師資培訓、JustinHerold老師150 ...
![20170719 Amanda(慢慢)老師正念瑜伽專班Mindfulness Yoga](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
🔥 課程內容 此次課程將從「外在正位」與「內在正念」兩個角度切入練習 適合所有階段瑜伽練習者
正位的練習-即「依照自己的身體條件,將肌肉、骨骼放到對的位置下做練習」 這部分將以站姿山式(Tadasana)做為引導,學習: *山式的正位原則、肌肉使用的方式 *如何將山式的概念運用到所有的體位法當中 *認識自己獨特的身體條件,並且運用不同的輔具來讓練習更精準、更符合自己的需求。
而正念的練習-則是「保持敞開、覺察的內在態度」, 這部分將透過攤屍式(Savasana)做為引導, 從攤屍式中的全然放鬆與覺察裡練習: *觀呼吸、觀感受、觀念頭、觀內在行動 *從攤屍式中貫穿所有體位法的內在狀態 *從正位原則中,逐步減少輔具、減少指令,培養自我覺察的能力。
無論是從外在的正位角度切入,或者內在的正念角度著手,背後的目標與信念都是一樣的:「知道自己需要什麼?可以為自己做些什麼?為什麼這麼做?—為我們所做出的每一個外在與內在行動,負起百分之百的責任。」
📌指導老師: Amanda(慢慢) 老師
📌上課時間: 每週三 早上10:00-11:30
📌上課日期: 2017/7/19 開課 、7/26、8/2、8/9、8/16、8/23、8/30、9/6
📌上課地點 : InspireYoga 悟.瑜伽 台中市西屯區東興路3段381號4F-4
📌費用: 一期8堂 優惠價NT 4800 (1) 單次上課: NT 700/堂 (2) 預期缺課(含)2次以內: 補發悟瑜伽教室之團體課程體驗卷 (3) 預期缺課2次以上: 建議購買單次上課
📌報名連結: https://...
20170719 Amanda(慢慢)老師正念瑜伽專班Mindfulness Yoga | 社區大學終身學習網
Amanda | 社區大學終身學習網
Amanda 婷☁️ ( | 社區大學終身學習網
Amanda陪你在愛裡找到屬於自己的光 | 社區大學終身學習網
人气瑜伽老师Amanda | 社區大學終身學習網
悟·瑜伽師資介紹 ♀️Amanda 慢慢老師... | 社區大學終身學習網
瑜珈老師師資介紹 | 社區大學終身學習網
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
瑜珈與靜心 J哪裡學?新北市板橋社區大學開課資訊
想要學習瑜珈與靜心J可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
運動舞蹈(初級班)哪裡學?雲林縣山線社區大學開課資訊
想要學習運動舞蹈(初級班)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
綜合有氧及基礎瑜珈哪裡學?臺北市萬華社區大學開課資訊
想要學習綜合有氧及基礎瑜珈可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
生活瑜珈【A】哪裡學?彰化縣二林社區大學開課資訊
想要學習生活瑜珈【A】可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
樂活 輕瑜珈B班哪裡學?屏東縣屏南區社區大學開課資訊
想要學習樂活輕瑜珈B班可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
瑜珈天地(E)哪裡學?臺中市后豐社區大學開課資訊
想要學習瑜珈天地(E)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
保健瑜伽提斯哪裡學?新北市三鶯社區大學開課資訊
想要學習保健瑜伽提斯可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
舒緩瑜珈哪裡學?新北市新店崇光社區大學開課資訊
想要學習舒緩瑜珈可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
活力瑜珈哪裡學?高雄市第一社區大學開課資訊
想要學習活力瑜珈可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
深層淨化瑜珈哪裡學?高雄市港都社區大學開課資訊
想要學習深層淨化瑜珈可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
生活瑜伽哪裡學?桃園市新楊平社區大學開課資訊
想要學習生活瑜伽可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
㊣修復瑜珈初級哪裡學?桃園市新楊平社區大學開課資訊
想要學習㊣修復瑜珈初級可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
舒緩塑身瑜珈哪裡學?臺北市中山社區大學開課資訊
想要學習舒緩塑身瑜珈可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
舒緩瑜珈哪裡學?臺中市南湖社區大學開課資訊
想要學習舒緩瑜珈可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
早安瑜珈哪裡學?臺南市新化社區大學開課資訊
想要學習早安瑜珈可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出...