目標心跳的計算方式 | 社區大學終身學習網
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2022年6月22日—安靜心跳數=起床後測量的數值最大心跳數=220-年齡訓練強度%=目標運動強度低...目標強度的計算公式目標心跳=(最高心跳-安靜心跳)×目標%+安靜心跳 ...
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促進健康體能的方法 | 社區大學終身學習網
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