心率計算機:評估靜止心率標準、計算運動目標心率 | 社區大學終身學習網
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目標心率是一個用來測量運動強度的指標,研究顯示,若運動時讓心跳達到目標心率,心肺功能會有比較顯著的提升。沒有運動、少量運動,或剛開始運動的人,剛開始訓練時, ...
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