比跑步、游泳還燃脂!「Tabata」間歇訓練如何瘦全身?3組 ... | 社區大學終身學習網
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2021年8月10日—「Tabata」為短時高效的運動,屬於HIIT高強度間歇式訓練的一種。根據一項美國的研究發現,Tabata間歇訓練平均每分鐘可以燃燒15卡路里,每天做4分鐘, ...
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