30分鐘就能消耗500大卡熱量的7種運動讓瘦身燃脂更充滿效率 | 社區大學終身學習網
![30分鐘就能消耗500大卡熱量的7種運動讓瘦身燃脂更充滿效率](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2021年9月8日—意思是,當你選擇跑步時,就有機會消耗比你所吃下去更多的熱量還高。跑步的燃脂效率...HIIT鍛鍊的類型五花八門,包括大家耳熟能詳的Tabata也是。
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