睡前拉筋7分鐘 | 社區大學終身學習網
2021年8月9日—睡前拉筋可以幫助我們放鬆肌肉,改善肌肉血液循環,睡得更好,特別適合工作需要走動的...拉伸可以瘦大腿前側,特別適合大腿前側肌肉明顯的女孩子。
睡前拉筋 可以幫助我們放鬆肌肉,改善肌肉血液循環,睡得更好,特別適合工作需要走動的人。而且多拉筋可以改善腿部肌肉線條。2007年港姐何天兒在網上分享睡前拉筋 動作,每日只需要7分鐘,堅持下去,可以改善O型腿,讓大腿小腿變得修長。何天兒的睡前拉筋動作會拉伸身體兩側、 肩頸,和臀腿,讓全身都可以得到放鬆。以下就會介紹何天兒的11個睡前拉筋動作,而且會有小貼士。
文:Ariel | 圖片:何天兒IG、小紅書
港姐何天兒睡前拉筋7分鐘何天兒在小紅書分享她最喜歡的一套睡前拉筋動作,根據她的說法,這套動作可以「緩解身體上的不舒服, 改善體態,做完之後,會明顯感覺身體不再沉重。」而且何天兒表示這些睡前拉筋動作雖然簡單,但是拉伸後身體兩側、肩頸、臀腿都得到很好的拉伸, 全面且容易堅持。
何天兒推薦一套睡前拉筋動作(圖片來源:何天兒IG)2007年港姐何天兒原本叫何傲兒,參選時被傳媒封為「翻版黎姿」,近年她已經淡出香港娛樂圈,但不時會更新自己的社交平台,分享運動照片和美容方法。
何天兒推薦一套睡前拉筋動作(圖片來源:何天兒IG) 何天兒推薦一套睡前拉筋動作(圖片來源:何天兒IG) 何天兒推薦一套睡前拉筋動作(圖片來源:何天兒IG)從影片可以發現,何天兒十分身體柔軟,許多動作她都可以做到大幅度的拉伸,...
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