「睡前20秒」打造完美腿型大小腿拉筋一次到位天天做象腿不見 ... | 社區大學終身學習網
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睡前「小腿拉筋」20秒>>...首先將身體坐在平坦的地方,盡量的將雙腳張開,並將其中一隻腿彎進來(如下圖),腳掌記得向內彎!接著將手抓住沒彎曲的那隻腿的腳掌前端,並讓 ...
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