促進健康體能的方法 | 社區大學終身學習網
...性運動,即以有氧運動為主。運動次數:,每週至少規律運動三次。運動時間:,每次至少二十分鐘。運動強度:,運動時心跳率應達最大心跳率(註)百分之六十以上, ...
... 性運動,即以有氧運動為主。 運動次數:, 每週至少規律運動三次。 運動時間:, 每次至少二十分鐘。 運動強度:, 運動時心跳率應達最大心跳率(註)百分之六十以上, ...你做的有氧真的有減脂效果嗎? | 社區大學終身學習網
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