半年狠甩18公斤!她41歲靠「7個飲食習慣」,從大媽瘦成小姐 | 社區大學終身學習網
2020年8月11日—2016年胖胖的我,2019年用低醣飲食瘦身成功的我。...上的選擇,就如同蔬食者、奶素者、嗜肉者、地中海飲食或根治飲食等等,它只是種個人飲食習慣。
低醣是一種飲食上的選擇,就如同蔬食者、奶素者、嗜肉者、地中海飲食或根治飲食等等,它只是種個人飲食習慣。甚至我的低醣「眉角」說起來比一般飲食還注重營養均衡、餐盤比例配置。
圈媽今年41歲了,逆齡樂活是每個人都願意追求的,但有多少人付諸實行?又有多少人有幸成功?
甩掉18公斤不稀奇,不復胖才是重點!
2017年,我憑藉著生酮飲食,吃飽吃好,健康減重,順利減脂,18公斤在短短不到半年離我而去;2018年低醣生酮,維持好體態,擇食不節食、享瘦不復胖;2019年持續低醣擇食,並將心得、食譜集結成《日日減醣瘦身料理》一書。
2020年,圈媽沒有復胖、一樣健康活躍,唯獨本性懶散尚未克服。因為飲食習慣的改變,以及生活化低醣生酮的助攻,除了滿足口慾還能兼顧身材。對女人(男人其實也是吧)而言,還有什麼比這更幸福、更夢幻?照片會說話,我就不贅言。
讓低醣飲食成為一種生活習慣,維持身材很簡單
低醣是一種飲食上的選擇,就如同蔬食者、奶素者、嗜肉者、地中海飲食或根治飲食等等,它只是種個人飲食習慣。甚至我的低醣「眉角」說起來比一般飲食還注重營養均衡、餐盤比例配置。
也就是因為我對低醣擇食的心得與堅持,減醣幅度夠大、時間夠長,致使我的身體能產酮用酮,進而燃燒脂肪,跟利用機能或功能性產品製造的外源性酮症完全不同,而是一種很自然的身體運作機制。
▲2020年,每天快樂吃、不用擔心身材的我。(圖片來源:《日日減醣超市料理攻略》)
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