Body Pump | 社區大學終身學習網
![Body Pump](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
萊美LESMILLS的BodyPump是項全身的槓鈴有氧訓練,可以燃燒卡路里、幫助全身塑形、增加核心力量、改善骨骼健康等。透過輕重量、高次數來燃燒肌肉能量,是塑造精實運動 ...
![Body Pump](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
萊美LES MILLS的Body Pump是項全身的槓鈴有氧訓練,可以燃燒卡路里、幫助全身塑形、增加核心力量、改善骨骼健康等。
基於「重複效應」,萊美LES MILLS的Body Pump是一套已被證實行之有效的訓練方式,透過輕重量、高次數來燃燒肌肉能量,是塑造精實運動型肌肉的秘訣!重複多次舉起羽量級到中量級的重量,萊美LES MILLS[1]的Body Pump能讓全身得到訓練,並燃燒掉多達430卡路里的熱量。
教練將指導完成一些經科學證明行之有效的訓練動作和技巧,在給予激勵與動力的同時,還有令人振奮的音樂,説明這些是獨自訓練所無法取得的效果!一堂課下來,不僅會得到充分的訓練,情緒也會被煽動起來,並期待在下次課程中接受更多挑戰。
#槓鈴有氧 #萊美 #LESMILLS #有氧課程 #有氧運動
References LES MILLS (lesmills.com.tw)Body Attack | 社區大學終身學習網
Body Balance | 社區大學終身學習網
Body Combat | 社區大學終身學習網
Body Jam | 社區大學終身學習網
Body Pump | 社區大學終身學習網
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國際系統課程 | 社區大學終身學習網
本月有氧課表 | 社區大學終身學習網
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