Body Attack | 社區大學終身學習網
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萊美LESMILLS的BodyAttack是一項高強度運動課程,動作既適合初學者,又能滿足運動達人的需求。將競技動作,如跑步(running)、弓箭步(lunging)和跳躍(jumping), ...
![Body Attack](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
萊美LES MILLS的Body Attack是一項高強度運動課程,動作既適合初學者,又能滿足運動達人的需求。將競技動作,如跑步(running)、弓箭步(lunging)和跳躍(jumping),與力量訓練─如伏地挺身和深蹲,結合在一起。教練會在活力四射的音樂中指導並激勵完成訓練,以科學方式挑戰自身極限,燃燒高達730卡路里,帶來成就感。 萊美LES MILLS的Body Attack也是一項全身訓練,此項訓練可以提升耐力,其中的動作可以提高身體的協調力和靈活性,讓做什麼都身手敏捷,萊美LES MILLS的Body Attack所能帶來最大的益處就是改善身體機能,這對於每一天都至關重要。
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