CORE | 社區大學終身學習網
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萊美LesMills的CORE課程是鍛煉身體核心肌肉群之重要內容,擁有強健的核心肌群對日常生活相當有助益;30分鐘的訓練課程中,老師會教導如何正確使用彈力繩和槓片, ...
![CORE](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
萊美Les Mills的CORE課程是鍛煉身體核心肌肉群之重要內容,擁有強健的核心肌群對日常生活相當有助益;30分鐘的訓練課程中,老師會教導如何正確使用彈力繩和槓片,以及仰臥起坐和支撐等負重練習,課程中所有動作都有多個選擇,可以在自己的健身基礎上達到完美訓練。
除了基本的訓練課程,掌握人體力學和認識自我,也是萊美[1]Les Mills的CORE課程中重要環節,每次上課都會傳達有益的技巧和理念,足夠了解自己身體後,進而變得更加強壯。
萊美Les Mills的CORE屬於見效快的結果導向課程,能快速變得緊實有力,無論健身水準如何,都可以通過本課程不斷挑戰自我,是項能提升身體機能力量、強化核心肌群以避免受傷、緊實腹部和臀部的理想之選。
#萊美 #LESMILLS #有氧課程 #團體課程 #有氧運動
References 萊美 (lesmills.com.tw)Body Attack | 社區大學終身學習網
Body Balance | 社區大學終身學習網
Body Combat | 社區大學終身學習網
Body Jam | 社區大學終身學習網
Body Pump | 社區大學終身學習網
Body Step | 社區大學終身學習網
CORE | 社區大學終身學習網
SH'BAM | 社區大學終身學習網
國際系統課程 | 社區大學終身學習網
本月有氧課表 | 社區大學終身學習網
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