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4. 太極拳可以提高肌肉力量。根據一項針對老年人的研究,如果經常練習太極拳,還可以幫助增強下肢和上肢力量。
5. 太極拳促進更好的睡眠。運動和體育活動通常可以改善睡眠質量是眾所皆知的事,太極拳也不例外。研究顯示,眾所周知,可以促進健康和讓慢性病患者擁有更好的睡眠品質。
6. 太極拳可以增強免疫系統。打太極拳對增加免疫細胞的作用很有效果。
7. 太極拳可以減輕疼痛。預計每週兩次太極拳可以幫助患有纖維肌痛、骨關節炎、類風濕性關節炎和緊張性頭痛等疾病的人緩解疼痛。
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