大家瑜珈倒立要練多久? | 社區大學終身學習網
學瑜珈將近兩年,筋是有越來越軟沒錯,有些肌力也比較強,可是還是覺得倒立很難學,目前程度還是只在地板上...不知道大家年會到底花了多久時間呢?
作者minislun (lun)
看板yoga
標題大家瑜珈倒立要練多久?
時間Sat Feb 11 23:36:21 2017
學瑜珈將近兩年,筋是有越來越軟沒錯,有些肌力也比較強,可是還是覺得倒立很難學, 目前程度還是只在地板上... 不知道大家年會到底花了多久時間呢? 有沒有推薦什麼特別的瑜珈課程比較容易練倒立的啊? 都蝦~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.229.90 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1486827383.A.FF8.html[1]推 sun0331: 我也正想來問XD只能做肩倒,頭手完全無法…感覺平衡和肌 02/11 23:58
→ sun0331: 力都好差QQ 02/11 23:58
→ sun0331: 上次越級打怪上了一堂阿斯坦加,同學倒立跟喝水一樣輕鬆 02/12 00:01
→ sun0331: ,嚇壞我XD 02/12 00:01
推 Borges: 我記得兩個月每天練就會了 重點是不要怕翻or摔 02/12 00:17
推 annazoo: 連烏鴉都沒辦法,很灰心><~ 02/12 10:49
推 buckyeh: 先靠牆練,不要管平衡,等練到頸部生出足夠力量及有把握 02/12 17:40
→ buckyeh: 每次抓到正位,後面你自然都瞭了 02/12 17:40
→ buckyeh: 還有輔助動作都要先練到位(海豚式),練一腳一腳上,不 02/12 17:43
→ buckyeh: 要貪快用跳的 02/12 17:43
推 sks22330: 我覺得要撐住要練好手臂肩膀的力量,頸部其實只是接地 ...
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