瑜伽高級體式:瑜伽手倒立練多久才會成? | 社區大學終身學習網
——小編你練了多久?——我已經練了三個月了,為什麼還不能離牆?·首先回答一個準確的答案:小編自己練成雙手倒立10秒,用了90多天的時間。別人的時間,從小編收集到的信息 ...
在倒立堂微信後台,經常有人問小編:
——手倒立要練多久才會成?
——小編你練了多久?
——我已經練了三個月了,為什麼還不能離牆?
小編看到這些問題,不由得想:又一位倒爺練急眼了。
首先回答一個準確的答案:小編自己練成雙手倒立10秒,用了90多天的時間。
別人的時間,從小編收集到的信息來看,有一個月的,有半年到一年的,還有不少因為各種原因放棄了的~~
其實,任何人的答案對你來講都沒有參考價值。
因為體重、力量、柔韌、平衡感、協調性、運動習慣都大不相同,所以,別人用的時間、練法對你來講毫無意義。
那麼什麼是對你有用的?
倒立堂很早以前就介紹過的倒立法寶之一:記筆記、做統計。
每一次練習都要認真地做筆記,進行統計,然後你的平均成績就會告訴你,自己有了哪些進步,哪些動作可以對平衡有幫助,一段時間下來,你的平均成績提升了,那麼你就是練對了。為什麼要取平均?因為我們每天的狀態都不一樣,起起伏伏,一段時間的平均才能看出來。
有次跟一位同事聊到減脂,她是非常想減脂甚至減肥的,我說我每次秤體重之後都會用本子記下來,她大大的不以為然,說:「體重這麼敏感的數字都記不住?」於是我緘口不言,心想:三個月前的體重你還記得嗎?記住的數字還是準確的嗎?但我可以翻出一年、兩年前的數字,說我當時是多重。
說這件事的目的也還是那句話:好記憶不如爛筆頭。不要相信你的記憶力,而是要相信數字統計。
當然,以上種種,是小編總結的笨功夫練法,大神免看免談。
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