武當太極八式及養生功 | 社區大學終身學習網
![武當太極八式及養生功](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
武當秘傳太極之武當八式太極拳:這套簡化武當拳整個套路演練起來宛如動靜自若、...講師姓名:桂新輝;講師簡介:師承大岳湖北武當山清微道宗武當玄武派第十三代傳人 ...
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武當秘傳太極之武當八式太極拳: 這套簡化武當拳整個套路演練起來宛如動靜自若、神表自在的遊龍,輕鬆奔放地擰轉翻裹,使練習者感到明快舒暢,神怡爽心。老中青不同年齡層次的人們習練,均能起到養生、健身、防身的作用。 動作要求 (1)動作陰陽,交合運變,體現勢正、招圓、松靜、柔綿之功; (2)手眼身法步高度配合一致,做到手到、眼到、身到、步到; (3)動靜相間,剛柔並濟,蓄氣輕緩,發勁快打; (4)穩定時無物無我,運動時得意忘形,輕鬆自在。
武當養生筋經八法是一種比較獨特的內家養生功力訓練方式,重在伸筋拔骨。喜愛武當養生套路者,通過八寶樁的鍛煉,對於功架、身姿,有明顯的提高輔助效果,也是一 種較好的健身、養生綜合性鍛煉方式。難度係數不高,但由於功架獨特古樸,深受歡迎。
武當養生功 | 社區大學終身學習網
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