正向心理學 | 社區大學終身學習網
讓我們分享幾個由正向心理學(PositivePsychology)角度令你變得更快樂的方法。正向心理學家如MartinSeligman探討如何運用正向心理學去幫助人們過 ...
立即報讀《正向心理學》線上課程[1] 正向心理學 (Positive Psychology) 是甚麼?
相信大家最近幾個月或多或少都會被社會狀況影響,導致一些負面思緒浮現,樹洞團隊想藉這篇文章跟大家分享幾個由正向心理學[2]角度令你變得更快樂的方法。
Martin Seligman – 正向心理學[3]之父 圖片來源:https://www.prospectivepsych.org/content/steering-committee-0心理學在發展初期的時候大部分的精力都是花在精神病的治療上。因為心理學發源時期較接近第二次世界大戰的年代。戰爭、動盪不安的局勢使得普羅大眾惶惶不得終日,所以當時的心理學探討的對象都是比較病態的問題。
直至二戰結束後,思想風漸漸變得樂觀,開始有一些心理學家例如 Martin Seligman[4] 去探討如何運用正向心理學去幫助人們過一個好的生活。
簡而言之,正向心理學就是運用科學方法探討何謂「好的生活」,而「快樂」就是其中一項重要的議題。
三個令你變得更快樂的方法正向心理學非常有趣又具實踐性。你有想過原來搬家也會令你更快樂嗎?
快樂基線 (Happiness Baseline) The Happiness Baseline – Set Point Theory by Brickman (1978)快樂基線 (Happiness Baseline) 是正向心理學的其中一個重要理論。意思是,絕大部份的事年,不管是好到讓你快樂無比;或是壞得令你痛不欲生,你的快樂程度都會慢慢回復到它的基線。只要有足夠的時間,人類是能夠適應大部分的事件,安然無恙地活下去。
但是,...
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