火氣大!3類清淡飲食幫你「滅火」 | 社區大學終身學習網
![火氣大!3類清淡飲食幫你「滅火」](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2015年2月13日—1.水果西瓜、水梨、奇異果等高纖的水果,有助於退火。·2.蔬菜多吃冬瓜、苦瓜、白蘿蔔、菠菜等蔬菜,也可以消消火。·3.飲品綠豆湯、冬瓜茶、菊花茶、蘆筍 ...
![火氣大!3類清淡飲食幫你「滅火」](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
玩整晚沒睡覺?工作太多熬夜整晚?還是生活壓力大?這些原因常造成火氣大,讓你全身燥熱、口乾舌燥[1]、心情焦躁不安,實在感到不舒服!想要解決火氣大,除了調整生活作息,保持充足睡眠外,也要避免上火食物入口。
4類「火上加火」食物少吃
1.油膩食物 像是炸豬排、鹽酥雞、薯條等經過燒烤、油炸、油煎的食物請暫時遠離。
2.辛辣食物 蔥、蒜頭、辣椒等容易上火,特別是大量使用這些辛辣食材的麻辣鍋,可千萬少吃。
3.熱性水果 榴槤、荔枝、龍眼、釋迦、芒果等水果屬於熱性水果,火氣大時就先戒戒口吧!
4.甜點零食 蛋糕、餅乾、冰品等甜點零嘴也先放下,以免讓你火上加火,症狀更嚴重。
3類清淡食物降火氣[2]
拒絕了那些會讓你火氣更大的食物,再來就要想辦法滅滅火,建議多選擇清淡、不油膩、不過甜,又有足夠維生素的食物,烹調盡量以煮、蒸等少油方式處理。
1.水果 西瓜、水梨、奇異果等高纖的水果,有助於退火。
2.蔬菜 多吃冬瓜、苦瓜、白蘿蔔、菠菜等蔬菜,也可以消消火。
3.飲品 綠豆湯、冬瓜茶、菊花[3]茶、蘆筍汁等飲品,清涼又能降火氣。
降火氣 口乾舌燥 菊花 枸杞[4][5][6][7]這篇文章對你有幫助嗎?
實用 不實用
References 口乾舌燥 (health.udn.com) 降火氣 (health.udn.com) 菊花 (health.udn.com) ...
降火氣飲料7-11 如何快速降火氣ptt 降火氣穴道 降火氣喝什麼 降火氣排毒 牛奶降火氣 降火氣中藥 如何消除火氣大 降火氣喝什麼 降火氣排毒 火氣大怎麼消 火氣大吃什麼 降火氣中藥 降火氣食物 降火氣果汁 降火氣水果 如何快速降火氣 降火氣飲料7-11 火氣大吃什麼水果 熬夜火氣大吃什麼 火氣大喝什麼 火氣大吃什麼中藥 火氣大不能吃什麼 牛奶降火氣 降火氣中藥粉 降火氣茶包 降火氣中藥丸 降火氣中藥湯 降火氣保健食品 火氣大口臭中藥 降火氣茶 降火氣穴道 火氣大症狀 降火氣中藥茶 降火氣 果汁 火氣大牙痛穴道 降火氣飲料ptt 降火氣的茶 降火氣飲料全家 降火氣椰子水 玩出你的人際魅力補習 日文 家教行情ptt 兒童歌唱班台中 國寶 春 仔 花 日文檢定線上課程 生日快樂吉他指彈 三鶯社區大學 2021 課程 薩克斯風入門課程
東西方降火消炎秘訣!樂活一夏 | 社區大學終身學習網
超簡單!每天揉按手指幫自己降火排毒 | 社區大學終身學習網
2018年7月23日 — 中醫師卓資彬指出,正常人的身上帶有微微的「火氣」,但如果先天體質不足 ... 書田診所家庭醫學科主任醫師何一成指出,喝水是快速消暑最好的方法,但 ... Read More
嘴破、火氣大是生病前兆!10大蔬果助消炎、退火 | 社區大學終身學習網
陳曉萱中醫師表示,想要降火氣、調整體質其實一點也不難!只要從現在開始改採世界衛生組織(WHO)也認可的「地中海式飲食法」,多攝取魚類、橄欖油、大量 ... Read More
火氣大!3類清淡飲食幫你「滅火」 | 社區大學終身學習網
2015年2月13日 — 1.水果西瓜、水梨、奇異果等高纖的水果,有助於退火。 · 2.蔬菜多吃冬瓜、苦瓜、白蘿蔔、菠菜等蔬菜,也可以消消火。 · 3.飲品綠豆湯、冬瓜茶、菊花茶、蘆筍 ... Read More
快速降火氣方法大集合 | 社區大學終身學習網
2021年7月26日 — 降火氣:快速降火氣方法大集合 ... 冬天天氣乾燥,許多人都覺得身體內火旺,這時可以吃些清熱解毒的食物,通過調節飲食的方法改善體質…… ... 降火氣:1.高熱量 ... Read More
「火從口入」!10大消火氣食物,用吃的也能快速降火氣 五互 ... | 社區大學終身學習網
2021年7月6日 — 所以如果想要降火氣、消火氣、退火與解燥熱,吃對食物就非常重要! 別以為吃冰涼的食物就能降火氣 ?️ ?️ ?️. 這樣會更打壞身體平衡讓身體變差, ... Read More
別煩躁了!按5穴位幫你消火氣 | 社區大學終身學習網
2013年7月12日 — 夏季天氣熱,民眾容易有火氣大、心情煩躁等現象,中醫師建議可穴位按摩幫助清熱、退火。 按摩降火氣對應穴位因人而異. 嘉義基督教醫院中醫部內科主任 ... Read More
天熱火氣大? 多吃4類食物幫身體消暑、退火 | 社區大學終身學習網
2020年7月10日 — 1、退火水果:. 以水分多的水果為主,包括香蕉、西瓜、甘蔗、水梨、楊桃、番茄、奇異果、桑椹、火龍果、香瓜、哈密瓜、檸檬、柑橘、木瓜、蓮霧等。 · 2、 ... Read More
降火氣的方法(轉貼) | 社區大學終身學習網
2022年4月24日 — 降火氣的方法(轉貼) · 1.隨時補充水分: 「常喝溫水可以解決許多問題」包括冷卻體內燥熱,促進表皮循環,還能沖刷口腔中的 · 2.提升睡眠品質: 睡眠就像電腦 ... Read More
降火氣、抗發炎的秘訣 | 社區大學終身學習網
2022年5月4日 — 嘴巴破、長痘痘、心情煩躁……這些症狀出現時,很多人會自我診斷「火氣大」,到底這把無名火,是從哪燒出來,如何影響身體健康? 出現火氣時,「代表身體 ... Read More
相關資訊整理
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
中醫自我保健清涼一夏哪裡學?新北市蘆荻社區大學開課資訊
想要學習中醫自我保健清涼一夏可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...