常按4穴道讓你心情變好降火氣又紓壓| 熬夜 | 社區大學終身學習網
![常按4穴道讓你心情變好降火氣又紓壓| 熬夜](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2020年8月22日—按壓四穴道心情變好又助血液循環·1.心包經的內關穴:腕橫紋向上三橫指寬處,手腕兩筋之間。·2.大腸經的合谷穴:第一掌骨和第二掌骨之間,偏向食指側的 ...
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養生先養心,不良情緒可說是疾病的催化劑。但在現代社會要保持平和的心境,對許多人來說可能是件難事,比如情緒總是處在緊繃狀態或心情常常感到低落,遇到一點小事就想發脾氣。如有這些狀況,按摩四個穴道能解煩悶、降火氣、紓解情緒壓力,讓你心情變好。
影響情緒的2大因素一個人的情緒、脾氣除了個性因素之外,也與身體狀態有關。例如當肝被阻塞,肝氣鬱結,情緒就會受到影響,若能改善體內的問題,就能減輕憂鬱情緒和火爆脾氣。
台南市憂鬱症協會理事長、承恩中醫診所院長朱恩立指出,許多人都有熬夜晚睡的習慣,但熬夜會造成肝血不足。「當肝的氣血循環越來越差,情緒就會相對較暗、低落,也會越來越緊繃」。更進一步發展下去,則會出現悶悶不熱、脾氣變暴躁、容易負面思考的症狀。而憂鬱症的常見原因就是生活作息不佳。
睡眠會影響情緒,「平時習慣早睡的人若熬夜一晚,隔天起來情緒也會明顯受影響」,朱恩立說。因此,當感到自己情緒控制不下來時,就要注意是否有晚睡的問題。
情緒也與生理因素有關。例如,許多女性在生理期愛發脾氣,是因為月經來潮會使腎氣洩掉,此時是女性腎氣最弱的時候,而肝的能量來自腎,如果原本就有肝經阻塞的情況,此時會更塞,情緒會明顯不穩定。平時若有肚子痛、頭痛或頭暈的症狀,在生理期也會疼痛加劇。
按壓四穴道 心情變好又助血液循環若有情緒不好的問題,例如最近很想發脾氣、覺得煩躁,手腳上有四個穴位有助排悶、瀉火、改善情緒壓力。
1. 心包經的內關穴:腕橫紋向上三橫指寬處,手腕兩筋之間。
讓心情變好的穴位之:內關穴。(健康1+1/大紀元)2. 大腸經的合谷穴:第一掌骨和第二掌骨之間,偏向食指側的凹陷處。
讓心情變好的穴位之:合谷穴。(健康1+1/大紀元)3. 肝經的太衝穴:腳背上,第一趾和第二趾趾縫間,往上約一拇指橫寬處。
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