運動完喝什麼會瘦 | 社區大學終身學習網
3天前—運動完喝什麼會瘦傅姿伶.建築公會理事長.原石油.1161.阿火.墨子公輸.007男主角.
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半年甩37公斤!小禎運動後必喝這杯,營養師:成功關鍵是... | 社區大學終身學習網
運動後吃什麼?飲食控制階段,這樣吃才能真正增肌減脂。 | 社區大學終身學習網
2021年7月16日 — 肌肉收縮主要是透過電解質調控,最重要的就是「鈉、鉀、鈣」三者;如果是運動很長一段時間才會抽筋(例如跑半馬、全馬、三鐵,長達2-3小時以上的運動), ... Read More
影/無糖豆漿low掉了!運動後「4速瘦飲食清單」...新寵超欠夾 | 社區大學終身學習網
2018年7月23日 — 想瘦更快,運動完一定要吃東西!許多人在健身完選擇不吃,專家表示這是錯誤的觀念,因為不補充食物反而會讓肌肉因為沒有營養而加速流失,甚至出現「越 ... Read More
運動後吃什麼食物增肌又加速減脂? | 社區大學終身學習網
運動完可以吃東西,已經不是什麼新聞,但胡亂吃,身體沒得到需要的營養素,真的會讓你 ... 建議補充水分就好,不需要喝運動飲料,否則可能會喝進多餘熱量而堆積脂肪。 Read More
運動後吃什麼瘦得快?別再單吃蛋白質!把握黃金時間與比例 | 社區大學終身學習網
2021年1月28日 — 很多人在運動後都會喝高蛋白,尤其是重訓者,但如果運動後只補充蛋白質,其實增肌的效果並不好,因為肌肉合成需要有「胰島素」來幫忙,想要讓胰島素快一點 ... Read More
筋肉媽媽告訴妳:運動前中後吃錯了,小心白做工! | 社區大學終身學習網
1.運動前有飢餓感→補充低GI含碳水化合物食物 · 2.運動中→補充電解質與水分 · 3.運動完→不能只喝無糖豆漿 · 你可能會喜歡 · 本週熱門 · 看過此篇文章的人也喜歡. Read More
運動後吃這些會讓你更胖!營養師揭露8大風險食物 | 社區大學終身學習網
2020年4月3日 — 都努力運動了,吃的正確才能更有瘦身效果啊! ... 可以補充電解質,但營養師分析,如果不是參加如馬拉松這種長時間高強度的運動,不需要喝運動飲料, ... Read More
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吃東西也能健康瘦!三餐攝取20種「超級燃脂食物」搭配運動 | 社區大學終身學習網
2021年2月17日 — 不過像歐美女星葛妮絲派特洛也是椰子油眾多的擁護者之一,她會在早晨用一湯匙的椰子油漱口再吐掉,接著喝兩大杯水來進行口腔殺菌(印度傳統醫學的阿育吠陀 ... Read More
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2019年5月2日 — 運動完可以吃東西,已經不是什麼新聞,但胡亂吃,身體沒得到需要的 ... 如果是強度不高的運動,建議補充水分就好,不需要喝運動飲料,否則可能會喝進 ... Read More
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