靜坐的優點與入門教學 | 社區大學終身學習網
![靜坐的優點與入門教學](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2022年3月16日—所以在九月的時候就決定學習靜坐,當時是自己買書來看,大概執行了兩個星期就非常有感覺,主要是心情平穩、思緒清晰、睡眠改善,然後在十月初決定去 ...
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大家好這裡是Peeta葛格,今天要跟大家討論的是靜坐,主要會提到對身體的好處、進行方式以及實際生活上的幫助
那我們廢話不多說,就直接給他看下去
我是如何接觸到靜坐的?
我會接觸到靜坐,是因為自從來到台北創業之後我一直壓力很大,我想了一想主要是兩個原因:
第一、就是我需要改變過往的思考方式,從自己養活自己變成要養活一個團隊
第二、睡覺的環境不是很好常常有吵鬧聲,所以我會害怕睡覺、然後導致失眠,加上我直接住在健身房裡面,感覺隨時都戰戰兢兢的無法休息
兩個原因讓我心情越來越煩,常常會不想要工作、害怕做決定、責罵人…
所以在九月的時候就決定學習靜坐,當時是自己買書來看,大概執行了兩個星期就非常有感覺,主要是心情平穩、思緒清晰、睡眠改善,然後在十月初決定去山上禪修,想讓自己學習到更深的道理,最後也會來分享一下我在山上學到的知識。
這邊先說一下我不是什麼靜坐高手,我也還在訓練中….
靜坐是什麼?
靜坐,又稱冥想
集身心靈於一身的靜態運動
現今社會大多數人穿梭在各種現實壓力中,家庭、工作各種難題中,常常因為各種煩惱,而變得煩躁或是情緒不穩導致低落負面,當面臨這些情況無法去解決時,靜坐即是非常好的選擇
透過一天短暫的20-30分鐘,給自己一個心靈沈澱的時間,也透過靜坐來檢視自己檢視生活
靜坐的好處與優點 1.靜坐能夠減少壓力荷爾蒙
靜坐的好處其實非常非常多,有很多...
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