健康飲食原則 | 社區大學終身學習網
![健康飲食原則](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2017年12月4日—健康飲食原則·食物的選擇要多元化,避免偏食,每餐應以穀物類食物為主·多吃蔬菜和水果類食物·吃適量的奶類、肉、魚、蛋及代替品(包括乾豆)·減少進食高 ...
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要有健康的體魄,便要遵守以下的健康飲食原則:
食物的選擇要多元化,避免偏食,每餐應以穀物類食物為主 多吃蔬菜和水果類食物 吃適量的奶類、肉、魚、蛋及代替品(包括乾豆) 減少進食高油、鹽、糖或經醃製和加工的食物 每天飲用足夠的流質飲品(包括清水、清茶和清湯) 飲食要定時和定量七個健康飲食的原則 | 社區大學終身學習網
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