昆達里尼瑜伽基礎-舒緩緊張壓力喚醒健康活力 | 社區大學終身學習網
![昆達里尼瑜伽基礎-舒緩緊張壓力喚醒健康活力](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2021年7月11日—【線上課程】久號|永壽文教疫情公益計畫:昆達里尼瑜伽基礎-舒緩緊張壓力喚醒健康...唱誦和靜心冥想等技巧,以及活出人類卓越精神的全方位教導。
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計畫起源:
久號|永壽文教基金會因應台灣疫情,發起“散播愛”的家中瑜伽公益計畫,在劇烈的疫情下,大家堅守崗位共同抗疫,這是一個可以好好修復自己身體與心靈的自我時光,透過照顧好自己提升自我更高的頻率,就會為未來的世界帶來更正面的影響力,讓我們手牽手學習這個既科學又神聖的系統,在疫情下突破自己的限制帶來更豐盛的自我。課程費用隨喜,永壽文教基金會將會把大家的心意再送進愛的循環,幫助更多在疫情下受到影響的家庭與弱勢的孩子。
老師的話:
生活中總是存在著有形或無形的壓力,無論是來自工作上的負荷、照顧家人小孩、金錢的支出、健康問題、讓感官超載的訊息,或是目前因著疫情不得不改變生活方式等,多少都會讓我們感覺心煩,緊繃和無法放鬆。
來自古老傳承的昆達里尼瑜伽,藉由體位法、呼吸技術、唱誦、手印等方式,幫助我們調整神經和內分泌系統,提高我們對壓力的適應能力。同時,也可以釋放心智層面、情緒層面,肉體層面的緊張,快速幫自己充電,喚醒我們與生俱來的活力。
這十堂課程,將會從最基礎的練習開始,適合一般大眾,和任何對昆達里尼瑜伽有興趣的初學者。歡迎一起來學習如何有效舒緩壓力,恢復活力的身心技巧,幫助我們更能快速地調整自身狀態,適應變化快速的生活。
在家請自備: 1.請自備瑜伽墊和飲用水。 2.穿著寬鬆衣褲,盡量以淺色為主,白色更佳。 3.有頭巾者請帶頭巾。 4.準備一件大毛巾或薄毯,大休息時保暖用。
公益報名流程: 流程一:請點選上方「立即報名」之按鈕 流程二:選擇要報名的日期 流程三:詳讀各項注意事項及填寫個人資料後送出 流程四:報名成功(可於信箱確認是否收到報名成功之信件)
昆達里尼瑜伽常見問題:
※昆達里尼瑜伽我們很少聽到,它是什麼?
昆達里尼瑜伽,有數千年的歷史,包含了諸多的Kriya (奎亞功法)、呼吸法、Mantra唱誦和靜心冥想等技巧,以及活出人類卓越精神...
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