一張圖看十二經絡養生時間表,依循作息養生事半功倍! | 社區大學終身學習網
![一張圖看十二經絡養生時間表,依循作息養生事半功倍!](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2018年10月7日—人體的每條經絡都對應一個運行最活躍的時辰,只要能依循作息,就有養生的功效!戌時(晚上7—9點):走心包經,是血液循環旺盛的時間,此時血壓升高, ...
![一張圖看十二經絡養生時間表,依循作息養生事半功倍!](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
人體的每條經絡都對應一個運行最活躍的時辰,只要能依循作息,就有養生的功效!
戌時(晚上7—9點):走心包經,是血液循環旺盛的時間,此時血壓升高,應該在家中休息。
亥時(晚上9—11點):走三焦經,是人體免疫系統休息與濾毒的時間,也是女性內分泌系統最重要的時候,這時一定要休息,不要操心,可以聽音樂、洗澡、為明天作計畫,準備入睡。
子時(晚上11–1點):走膽經,要進入「熟睡」膽才能進行排毒。
丑時(晚上1—3點):走肝經,也是要熟睡肝才能進行排毒。若是從事夜間工作,每週至少要有一天、每月要有一週、每年最少要有四個月能早睡。
寅時(早上3—5點):走肺經,肺有問題的人此時咳嗽會較厲害。
卯時(早上5—7點):走大腸經,因此早上7點之前要排便。
辰時(早上7—9點):走胃經,早餐在7-9點之間吃完,可以稍微按摩腹部。
巳時(早上9—11點):走脾經,此時按腿部內側,對消水腫、改善過敏最有效。 [1]
午時(中午11—1點):走心經,此時陽氣最旺,午睡30分鐘養心經。
未時(下午1—3點):走小腸經,小腸吸收養分的時間,過了這個時刻,腸胃功能減弱,因此有「過午不食」的養生說法。
申時(下午3—5點):走膀胱經,可以多敲打臀部、大腿後側,幫助疏通膀胱經。
酉時(下午5—7點):走腎經,適合運動,有助於腎臟排泄毒物。
延伸閱讀 :
內臟給的警訊!快從這4種皮膚顏色看癌症徵兆[2]
手指「月牙」藏秘密,中醫教你從顏色看健康[3]
為什麼醫師開的維他命補充劑量都高過日常攝取量呢?[4]
預防乳癌一起來,中醫教你調理肝經、暢通淋巴~[5] ...
12時辰養生時間表逐個睇較啱時間飲水原來好過食補品! | 社區大學終身學習網
12時辰養生時間表(新版) | 社區大學終身學習網
【中醫藥小知識 | 社區大學終身學習網
一張圖看十二經絡養生時間表,依循作息養生事半功倍! | 社區大學終身學習網
十二時辰排毒法這個時段一定要多喝水! | 社區大學終身學習網
十二時辰養生法 | 社區大學終身學習網
為何下午3點要喝水?中醫十二時辰養生法 | 社區大學終身學習網
跟著時辰去養生十二經絡養生時間表 | 社區大學終身學習網
跟著經絡時間走一天怎麼過最養生? | 社區大學終身學習網
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
抗衰老的中醫養生(早)哪裡學?新北市新店崇光社區大學開課資訊
想要學習抗衰老的中醫養生(早)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
中醫藥與生活保健哪裡學?臺北市北投社區大學開課資訊
想要學習中醫藥與生活保健可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
健康生機飲食~24節氣養生食療哪裡學?屏東縣屏北區社區大學開課資訊
想要學習健康生機飲食~24節氣養生食療可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
健康養生DIY班—認識十二經脈養生篇哪裡學?臺中市后豐社區大學開課資訊
想要學習健康養生DIY班—認識十二經脈養生篇可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
健康養生DIY班—認識十二經脈養生篇哪裡學?臺中市后豐社區大學開課資訊
想要學習健康養生DIY班—認識十二經脈養生篇可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
中醫氣功學與藥?養生哪裡學?屏東縣屏北區社區大學開課資訊
想要學習中醫氣功學與藥?養生可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
健康養生DIY班—認識十二經脈養生篇哪裡學?臺中市后豐社區大學開課資訊
想要學習健康養生DIY班—認識十二經脈養生篇可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
認識十二經脈DIY養生篇哪裡學?臺中市大屯社區大學開課資訊
想要學習認識十二經脈DIY養生篇可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
健康生機飲食~24節氣養生食療哪裡學?屏東縣屏北區社區大學開課資訊
想要學習健康生機飲食~24節氣養生食療可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
自我經絡按摩保健輕鬆學哪裡學?臺南市南關社區大學開課資訊
想要學習自我經絡按摩保健輕鬆學可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
輕鬆養生–穴位一點通哪裡學?臺南市新營社區大學開課資訊
想要學習輕鬆養生–穴位一點通可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
中醫基礎與拔罐、刮痧、指壓哪裡學?屏東縣屏北區社區大學開課資訊
想要學習中醫基礎與拔罐、刮痧、指壓可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
10分鐘經絡保健DIY哪裡學?桃園市蘆山園社區大學開課資訊
想要學習10分鐘經絡保健DIY可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
保健DIY-十二經絡哪裡學?臺中市南湖社區大學開課資訊
想要學習保健DIY-十二經絡可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
健康生機飲食~24節氣養生食療哪裡學?屏東縣屏北區社區大學開課資訊
想要學習健康生機飲食~24節氣養生食療可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知...