舒活瑜珈Max Strom 給瑜珈初學者的建議 | 社區大學終身學習網
![舒活瑜珈Max Strom 給瑜珈初學者的建議](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
(謝謝孟司分享此文)*美國瑜伽聯盟(YogaAlliance)的高級導師,“神聖運動”瑜伽中心的創建人,是國際公認的瑜伽大師,在全球已有數以萬計的學生。
![舒活瑜珈Max Strom 給瑜珈初學者的建議](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
(謝謝孟司分享此文)
*美國瑜伽聯盟(Yoga Alliance)的高級導師,“神聖運動”瑜伽中心的創建人,是國際公認的瑜伽大師,在全球已有數以萬計的學生。
*馬克思·斯多姆以他高尚的情操、親和的個人氣質、發自內心的真誠不斷地影響和激勵著他的學生。
*他認為“瑜伽的終極力量並非人眼能見,瑜伽能夠療愈你的身體及心靈,讓我們的生命更有意義。”
*現在馬克思·斯多姆正在世界各地進行瑜伽高級課程培訓及演講,受到眾多瑜伽練習者的追捧。
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如果你是初學者,我建議你放鬆心情,讓自己充分享受作為一個初學者的快樂和自由。既然我們的目標是恢復健康,讓心意更加平和安寧,那麼,你如果還要強求自己的要擁有驚人的柔韌性和體操技巧,那就南轅北轍了。不要在乎自己的身材,也不要總想著要多強壯多柔韌,。相反,集中精神練習,有意識地呼吸,用一顆寬容的心對待你自己以及你周圍的人。這樣做,你就會發現你的身體越來越強壯,越來越柔軟,越來越健康,徹底煥然一新,你也不再對“苗條”念念不忘。
用不了多長時間,你就能感受到明顯的變化,因此,瑜伽不像其他鍛煉方式一樣,讓你覺得是一種懲罰,你會發現自己每天都...
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