陰瑜伽有哪些好處?3招陰瑜珈動作幫你放鬆肌肉、治癒身心 | 社區大學終身學習網
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2021年11月15日—陰瑜伽又稱「Yinyoga」,由美國瑜伽老師PaulGrilley於1979年所創立。陰瑜伽結合瑜伽的本質與中國道教的精粹。透過被動的方式強調身體肌肉的放鬆,在 ...
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陰瑜伽結合了正念與靜坐,靜下心的時間能夠專注在自己的心靈底層,感受情緒緩和中的波動。靜坐與冥想的過程可以幫助自己釐清思緒,獲得內在的平靜,達到身心合一。
2種簡單的「冥想」方法,幫你改善失眠、減緩焦慮,重拾身心靈平靜!
比瑜珈更放鬆!3個陰瑜珈入門動作幫你疏通筋膜、改善緊繃 | 社區大學終身學習網
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