補腦失智 | 社區大學終身學習網
2020年1月13日—另一方面目前有研究顯示飲食缺乏Omega-3脂肪酸可能會加速腦部退化。年長者(比較可能是神經傳導物質濃度的降低),建議先補充富含膽鹼的食物,例如綠葉 ...
銀髮駐站醫生\微笑藥師網 [1] 發表日期 : 13 1 月, 2020隨著社會高齡化與生活資訊的爆炸,隨時都覺得腦頭不夠用,不少民眾紛紛到藥局尋求「大腦滋養品」或俗稱「補腦保養品」,
但銀杏、魚油、DHA、卵磷脂、PS零零總總,到底該如何吃,一整個大問號。
今天微笑藥師網「補腦保健品」成分大解析,介紹不同成分的使用區別,提供大家參考使用。
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一、各種補腦成分的介紹 磷脂酸膽鹼(PC)另一個耳熟能詳的名字就是「卵磷脂」,磷脂酸膽鹼是建構神經細胞膜的重要成分,故在生長發育階段,足量的卵磷脂攝取是非常重要的。
它能修復受損的細胞膜,有助乙醯膽鹼合成,使腦部變得更靈活,提升記憶力。 有研究顯示,增加卵磷脂的攝取,有助於老年痴呆症(阿茲海默症),但另人遺憾的,大型系統性回顧研究發現,目前仍沒有足夠證據佐證攝取磷脂膽鹼(PC),對於失智症(阿滋海默症)的幫助。
從學理上,補充PC可以增加乙醯膽鹼的含量,對於年長的頭腦保健是有益處的。磷脂酸膽鹼適合所有年紀,但著重在於年長者,因為隨著年紀增長,
大腦合成的乙醯膽鹼的量會逐漸下降。平常保養劑量為每日1000毫克,建議分二次飯後服用。
磷脂絲胺酸(PS)大豆和蛋黃都是富含卵磷脂的食物,卵磷脂中的磷脂絲胺酸(phosphatidylserine,又稱腦磷脂),主身是腦神經細胞膜的重要成本,
已被證實可以增加學習能力,主要是因為腦磷脂能增加腦細胞膜的流動性及腦細胞葡萄糖的濃度。
據一些研究指出,PS透過如下機制,強化腦部功能:
(1)增進腦細胞葡萄糖代謝能力,腦...
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