妮姑瑪瑜珈Lady Niguma's Yoga | 社區大學終身學習網
妮姑瑪是千年前一位印度的女性瑜珈成就者,她所傳授的瑜珈融合了脈輪冥想以及內在心法,她的弟子們都是以藍天為教室,以...臼井靈氣二階妮姑瑪瑜珈師資培訓一百小時
妮姑瑪是千年前一位印度的女性瑜珈成就者,她所傳授的瑜珈融合了脈輪冥想以及內在心法,她的弟子們都是以藍天為教室,以白雲為軟墊的女性瑜珈士。後來有一位西藏僧侶費盡千辛萬苦地翻越喜馬拉雅山來到印度,只為追隨心目中的上師,學習妮姑瑪瑜珈並帶回西藏,於是這個瑜珈練習法成為「西藏心瑜珈」家族的最新成員,並漸漸推廣到全世界。現代的妮姑瑪瑜珈是由佛學瑜珈大師麥可.羅區格西Geshe Michael Roach 在世界各地推廣的一套瑜珈系列。每次練習都會依序開啟每個脈輪的能量,動作簡易,能編排在一個小時內做完,也能慢慢練習,細火慢熬地深入每一個動作。
妮姑瑪瑜珈注重內法與外法雙管齊下的修持與練習,沒有超高難度的瑜珈動作,只是在做瑜珈的同時跟自己在一起,藉由脈輪冥想以及其有如洋蔥般的世界觀的引領,層層漸進深入瑜珈的核心以及自己的內在世界,轉化自己,讓自己的世界充滿愛與喜悅。不管是瑜珈的初學者或是進階者,都能藉由持續不斷的練習與調整,來緩和情緒、釋放壓力,進而找到通往內心的道路。
帶領人介紹
Lise Chou 欣佩
臼井靈氣二階 妮姑瑪瑜珈師資培訓一百小時重新開始練瑜珈,只是單純的因為腳受傷無法跳舞,再加上某種藏於內心的呼喚,恰巧又聽朋友介紹自己可能會喜歡的地方,所以又踏上了我的瑜珈之路。
幼年的瑜珈,只是看著外婆的瑜珈書,在嬉鬧中跟她們一起玩瑜珈,倒立、扭轉之類的都是好玩的遊戲。
大學的瑜珈,目的是為了要運動塑身,一大群大學生在體育館裡聽著老師的口令,滿頭大汗地做著各種動作,不管是軟骨頭還是硬骨頭,大家都拚命地努力,深怕遺漏了什麼。
健身房裡的瑜珈課,算是真正走入內心的一堂課,第一次上瑜珈課上到那麼感動,好像內心有什麼軟軟的東西被無名的溫暖給觸碰了。在溫暖燭光的大休息之中,淚流不止。
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