【保健進行式】氣功與太極拳動靜之間,與身心對話 | 社區大學終身學習網
研究發現,氣功、太極拳確實有有助於預防保健,然而目前仍難以獲得醫界更普遍的接受與採用。對於身體、心理及認知功能的幫助,像是增加身體平衡能力、防止骨質疏鬆、降低 ...
撰文/吳佳珍(經典雜誌撰述) 攝影/劉子正(經典雜誌資深攝影)
在俄羅斯莫斯科一間由溜冰場改造的臨時醫院,二十多名新冠肺炎輕症患者站在病房外一處空地,慢慢地旋轉雙手、前推,前方一名穿著連身型防護衣的醫護人員正示範太極拳的「攬雀尾」招式,一邊說明:「想像你在陽台上抓麻雀,小心翼翼地接近,然後輕輕壓住牠的尾巴。」
與一般認為病人只能乖乖躺在床上等待治療很不一樣,身兼太極拳教練的醫師阿利耶夫(Alexander Aliyev)指出,醫院讓患者在治療之餘練習太極拳,緩和地在動靜態之間轉換,避免心臟負擔過大。一名患者則說:「這比起叫我們一直躺著盯天花板要好太多了!」
太極拳、氣功等中國傳統養生功法歷史悠久,不少人認為那是公園裡老人家揮動手腳的活動,又或者存有隔空發功騙術的印象。但事實上,近年東方養生功法愈來愈受到歐美的關注,相關醫學及科學研究的數量也隨之增加。不少英、美醫院將太極拳及氣功列為正式復健課程,德國也有醫療保險公司納入自我預防疾病的獎勵項目,儼然成為與西方醫學治療並進的輔助療法。
但是,為何明明已有眾多研究證實了功效,氣功及太極拳長久以來在國人的心中仍充滿玄妙感?
研究發現,氣功、太極拳確實有有助於預防保健,然而目前仍難以獲得醫界更普遍的接受與採用。對於身體、心理及認知功能的幫助,像是增加身體平衡能力、防止骨質疏鬆、降低血壓及血脂、改善心血管機能、減輕焦慮與憂鬱等。太極拳甚至還被哈佛醫學院推崇為「活動中的藥物」、「是您餘生的完美活動」。
曾以「太極拳可增加幹細胞」研究登上國際再生醫學期刊《細胞移植》(Cell Transplantation)封面故事的花蓮慈濟醫院副院長兼中醫部主任何宗融指出:「傳統功法背後的經絡、氣血等中醫基礎原理,現階段能證實的部分的確有限,有待持續探究。」
同時,由於氣功、太極拳在古代是修行、武術,氣功有其哲學思想,過往練功者多有道家或佛家背景,而原本作為防身禦敵的太極拳,又被武俠小說及電影描繪成高深莫測的神功,更讓傳統功法增添不少神祕色彩。
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