居家有氧身體好,3分課程十分效 | 社區大學終身學習網
![居家有氧身體好,3分課程十分效](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2021年6月17日—國民健康署提供國高中學生8式律動有氧,在熱身讓呼吸與心跳略為加快後,只要跟著影片節奏踩踏3分鐘就能訓練協調性、強化心肺功能。
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